Niver da Graziela
12 agosto 2010
11 abril 2010
Dieta de Sábado à noite
Quem já tentou fazer uma dieta e é barrado nos finais de semana? Pois é muito mais fácil manter dieta durante a semana por existir uma rotina do que no final de semana que a rotina é traçada de acordo com a programação.
Rotina nada mais é do que saber o que fazer nos horários certos, quando os imprevistos e programações em cima da hora são traçadas, realmente fica difícil fazer uma dieta e muito menos querer resultados com isso.
Ilusionista é aquele que acha que se controlando durante a semana e liberando no final de semana, esta em dieta para resultados, se o resultado estiver acontecendo pode ter certeza não é exatamente pelo estimulo da dieta e sim de treinos físicos intensos ou de drogas.
Segundo Aristoteres “ Nós nos transformamos naquilo que praticamos com freqüência . A perfeição portanto, não é um ato isolado é um hábito. “ Ter um hábito por um determinado tempo necessário para que consiga atingir seu resultado é o ideal para uma grande transformação.
Dieta de sábado a noite mandada pros ares e indo no embalo dos amigos comendo pizza ou sorvete de sobremesa, saindo na noitada bebendo todas pode esquecer sua transformação ela dificilmente vai acontecer e você ficará na mesma ou pior com o tempo.
Dia do lixo pode existir em determinados casos, mas a meu ver sempre segurando e criando uma rotina alimentar também nos finais de semana o resultado será mais garantido e o corpo terá mais performance do jeito que imagina quando começa uma regra para atingir um objetivo.
Bom é isso por hoje, ainda temos que quebrar muito paradigma.
Bjos Janete
Rotina nada mais é do que saber o que fazer nos horários certos, quando os imprevistos e programações em cima da hora são traçadas, realmente fica difícil fazer uma dieta e muito menos querer resultados com isso.
Ilusionista é aquele que acha que se controlando durante a semana e liberando no final de semana, esta em dieta para resultados, se o resultado estiver acontecendo pode ter certeza não é exatamente pelo estimulo da dieta e sim de treinos físicos intensos ou de drogas.
Segundo Aristoteres “ Nós nos transformamos naquilo que praticamos com freqüência . A perfeição portanto, não é um ato isolado é um hábito. “ Ter um hábito por um determinado tempo necessário para que consiga atingir seu resultado é o ideal para uma grande transformação.
Dieta de sábado a noite mandada pros ares e indo no embalo dos amigos comendo pizza ou sorvete de sobremesa, saindo na noitada bebendo todas pode esquecer sua transformação ela dificilmente vai acontecer e você ficará na mesma ou pior com o tempo.
Dia do lixo pode existir em determinados casos, mas a meu ver sempre segurando e criando uma rotina alimentar também nos finais de semana o resultado será mais garantido e o corpo terá mais performance do jeito que imagina quando começa uma regra para atingir um objetivo.
Bom é isso por hoje, ainda temos que quebrar muito paradigma.
Bjos Janete
23 novembro 2009
Estudo vincula depressão a alimentos industrializados
Um estudo realizado por uma equipe de pesquisadores da University College London, na capital britânica, indica que dietas ricas em alimentos industrializados aumentam o risco de depressão.
Em contrapartida, afirmam os pesquisadores, pessoas que comem legumes, verduras, frutas e peixe em abundância apresentam riscos menores de sofrer da condição.
O estudo, descrito na revista científica British Journal of Psychiatry, analisou informações sobre a dieta de 3,5 mil funcionários públicos britânicos e, cinco anos mais tarde, monitorou a ocorrência de depressão no grupo.
Segundo a equipe de pesquisadores, este é o primeiro estudo a vincular a dieta dos britânicos com a depressão.
Os especialistas dizem, no entanto, que - embora não seja possível excluir a possibilidade de que pessoas com depressão talvez tenham dietas menos saudáveis - é pouco provável que a alimentação seja a razão por trás dos resultados porque não foi identificada uma relação entre dieta e diagnósticos prévios de depressão.
Método
Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos de acordo com o tipo de dieta que seguiam.
Em um grupo ficaram os que consumiam alimentos integrais, frutas, legumes e peixe. No outro, os que comiam principalmente alimentos industrializados, como sobremesas açucaradas, alimentos fritos, carne industrializada, cereais refinados e produtos laticínios ricos em gordura.
Após levar em conta fatores como sexo, idade, educação, atividade física, doenças crônicas e o hábito de fumar, os especialistas identificaram uma diferença significativa em riscos futuros de ocorrência de depressão nos grupos.
Os que comiam mais alimentos integrais apresentaram 26% menos riscos de desenvolver depressão do que os que consumiam menos alimentos integrais.
Em contraste, os que comiam mais alimentos industrializados apresentaram 58% mais riscos de desenvolver depressão do que os que comiam poucos alimentos industrializados.
Dieta mediterrânea
A autora do estudo, Archana Singh-Manoux, diz que é possível que os resultados sejam explicados por um fator ligado ao estilo de vida dos participantes que não tenha sido levado em consideração pelos especialistas.
"Houve um estudo mostrando que a dieta mediterrânea estava associada a riscos menores de depressão, mas o problema é que, se você vive na Grã-Bretanha, a probabilidade de você seguir uma dieta mediterrânea não é muito grande", afirma a pesquisadora.
"Então, nós queríamos observar de forma diferente as associações entre dieta e saúde mental", acrescenta.
Ainda não está claro por que alguns alimentos podem proteger contra ou aumentar os riscos de depressão, mas os cientistas avaliam que talvez haja um vínculo entre dieta, inflamações e condições como doenças cardíacas.
"Esse estudo se soma a um conjunto já sólido de pesquisas que mostram associações fortes entre o que comemos e nossa saúde mental", diz o diretor da entidade britânica Mental Health Foundation, Andrew McCulloch.
"Estudos como esse são cruciais porque são a chave para que tenhamos uma compreensão melhor da doença mental."
McCulloch acrescenta que as dietas das pessoas estão se tornando cada vez menos saudáveis. "A população da Grã-Bretanha está consumindo menos produtos frescos e nutritivos e mais gorduras saturadas e açúcares", afirma.
"Estamos particularmente preocupados com os que não podem ter acesso a alimentos frescos ou moram em áreas onde existe um número alto de restaurantes de fast food e comida para viagem."
Fonte: bbc
Em contrapartida, afirmam os pesquisadores, pessoas que comem legumes, verduras, frutas e peixe em abundância apresentam riscos menores de sofrer da condição.
O estudo, descrito na revista científica British Journal of Psychiatry, analisou informações sobre a dieta de 3,5 mil funcionários públicos britânicos e, cinco anos mais tarde, monitorou a ocorrência de depressão no grupo.
Segundo a equipe de pesquisadores, este é o primeiro estudo a vincular a dieta dos britânicos com a depressão.
Os especialistas dizem, no entanto, que - embora não seja possível excluir a possibilidade de que pessoas com depressão talvez tenham dietas menos saudáveis - é pouco provável que a alimentação seja a razão por trás dos resultados porque não foi identificada uma relação entre dieta e diagnósticos prévios de depressão.
Método
Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos de acordo com o tipo de dieta que seguiam.
Em um grupo ficaram os que consumiam alimentos integrais, frutas, legumes e peixe. No outro, os que comiam principalmente alimentos industrializados, como sobremesas açucaradas, alimentos fritos, carne industrializada, cereais refinados e produtos laticínios ricos em gordura.
Após levar em conta fatores como sexo, idade, educação, atividade física, doenças crônicas e o hábito de fumar, os especialistas identificaram uma diferença significativa em riscos futuros de ocorrência de depressão nos grupos.
Os que comiam mais alimentos integrais apresentaram 26% menos riscos de desenvolver depressão do que os que consumiam menos alimentos integrais.
Em contraste, os que comiam mais alimentos industrializados apresentaram 58% mais riscos de desenvolver depressão do que os que comiam poucos alimentos industrializados.
Dieta mediterrânea
A autora do estudo, Archana Singh-Manoux, diz que é possível que os resultados sejam explicados por um fator ligado ao estilo de vida dos participantes que não tenha sido levado em consideração pelos especialistas.
"Houve um estudo mostrando que a dieta mediterrânea estava associada a riscos menores de depressão, mas o problema é que, se você vive na Grã-Bretanha, a probabilidade de você seguir uma dieta mediterrânea não é muito grande", afirma a pesquisadora.
"Então, nós queríamos observar de forma diferente as associações entre dieta e saúde mental", acrescenta.
Ainda não está claro por que alguns alimentos podem proteger contra ou aumentar os riscos de depressão, mas os cientistas avaliam que talvez haja um vínculo entre dieta, inflamações e condições como doenças cardíacas.
"Esse estudo se soma a um conjunto já sólido de pesquisas que mostram associações fortes entre o que comemos e nossa saúde mental", diz o diretor da entidade britânica Mental Health Foundation, Andrew McCulloch.
"Estudos como esse são cruciais porque são a chave para que tenhamos uma compreensão melhor da doença mental."
McCulloch acrescenta que as dietas das pessoas estão se tornando cada vez menos saudáveis. "A população da Grã-Bretanha está consumindo menos produtos frescos e nutritivos e mais gorduras saturadas e açúcares", afirma.
"Estamos particularmente preocupados com os que não podem ter acesso a alimentos frescos ou moram em áreas onde existe um número alto de restaurantes de fast food e comida para viagem."
Fonte: bbc
05 maio 2009
ORKUT
Google e COB aproximam fãs do esporte e atletas olímpicos
Está chegando a hora! No próximo sábado começam oficialmente as Olimpíadas de Pequim, na China. Como quase todos os eventos ocorrerão durante a madrugada, no Brasil, muita gente vai optar por acompanhar tudo on-line. E para aproximar atletas e fãs, o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) fechou uma parceria com o Google para um canal exclusivo da delegação olímpica brasileira no YouTube e, durante os jogos, os fãs poderão também adicionar o tema da torcida brasileira à sua página do iGoogle. É a primeira vez que o esporte olímpico nacional vai além dos pódios e conquista espaço próprio no site de buscas e de vídeos mais acessados do mundo.
Canal oficial no Youtube
O Canal oficial no Youtube (http://br.youtube.com/timebrasil) já está cheio de conteúdo e funcionará como uma extensão do site Time Brasil, endereço virtual da delegação brasileira nos Jogos Olímpicos de Pequim. A parceria com o Google permitirá que os esportistas recebam perguntas dos torcedores aqui do Brasil e as respondam em uma cabine do YouTube na vila do Brasil em Pequim. Os vídeos com as perguntas e as respostas serão postados no canal e todos poderão saber curiosidades de seus ídolos.
“Estamos com esperanças de muitas medalhas do Brasil nas Olimpíadas e esta parceria é uma forma de darmos força aos nossos atletas que estarão longe de casa e da torcida”, diz Felix Ximenes, diretor de comunicação do Google no Brasil. “O YouTube tem a plataforma ideal para torcedores e atletas trocarem mensagens.”
Tema no iGoogle
O iGoogle, a página inicial do Google que pode ser personalizada, poderá ter a marca da torcida brasileira durante os jogos de Pequim. “O iGoogle é muito prático, pois permite ter em uma só página as informações que o usuário gosta de acessar quando inicia o dia, como notícias sobre as Olimpíadas e informações sobre os últimos vídeos postados no YouTube”, afirma Ximenes.
O tema do Time Brasil para o iGoogle estará disponível em breve.
Fonte: Google Brasil e Agência Ideal
Está chegando a hora! No próximo sábado começam oficialmente as Olimpíadas de Pequim, na China. Como quase todos os eventos ocorrerão durante a madrugada, no Brasil, muita gente vai optar por acompanhar tudo on-line. E para aproximar atletas e fãs, o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) fechou uma parceria com o Google para um canal exclusivo da delegação olímpica brasileira no YouTube e, durante os jogos, os fãs poderão também adicionar o tema da torcida brasileira à sua página do iGoogle. É a primeira vez que o esporte olímpico nacional vai além dos pódios e conquista espaço próprio no site de buscas e de vídeos mais acessados do mundo.
Canal oficial no Youtube
O Canal oficial no Youtube (http://br.youtube.com/timebrasil) já está cheio de conteúdo e funcionará como uma extensão do site Time Brasil, endereço virtual da delegação brasileira nos Jogos Olímpicos de Pequim. A parceria com o Google permitirá que os esportistas recebam perguntas dos torcedores aqui do Brasil e as respondam em uma cabine do YouTube na vila do Brasil em Pequim. Os vídeos com as perguntas e as respostas serão postados no canal e todos poderão saber curiosidades de seus ídolos.
“Estamos com esperanças de muitas medalhas do Brasil nas Olimpíadas e esta parceria é uma forma de darmos força aos nossos atletas que estarão longe de casa e da torcida”, diz Felix Ximenes, diretor de comunicação do Google no Brasil. “O YouTube tem a plataforma ideal para torcedores e atletas trocarem mensagens.”
Tema no iGoogle
O iGoogle, a página inicial do Google que pode ser personalizada, poderá ter a marca da torcida brasileira durante os jogos de Pequim. “O iGoogle é muito prático, pois permite ter em uma só página as informações que o usuário gosta de acessar quando inicia o dia, como notícias sobre as Olimpíadas e informações sobre os últimos vídeos postados no YouTube”, afirma Ximenes.
O tema do Time Brasil para o iGoogle estará disponível em breve.
Fonte: Google Brasil e Agência Ideal
Jogos
Os incríveis salários dos jogadores de futebol
Sylvio Montenegro - Colaborador deste blog
O diário italiano Corriere Dello Sport publicou uma lista atualizadissima dos dez maiores salários dos jogadores de futebol do mundo. Uma lista nada modesta em se tratando de números. Vejam só a dinheirama que vai só em salários para cada um destes ,literalmente, afortunados. Aqui não estão computados contratos publicitários e outros ganhos que podem em alguns casos até suplantar o valor dos salários. Adicionamos a esta lista o cálculo do salário mensal de cada um deles. OS MAIORES SALÁRIOS DO MUNDO (ANUAL e MENSAL) — 1. Ibrahimovic (Internazionale) – 12 milhões de euros - 1 milhão de euros!; 2. Kaká (Milan) – 9 milhões de euros - 750.000 mil euros; 3. Messi (Barcelona) – 8 milhões de euros - 666.666,66 mil euros; 4. Lampard (Chelsea) – 7,5 milhões de euros - 625.000,00 mil euros; 5. Cristiano Ronaldo (Manchester United) – Idem ao 4 …(Por enquanto); 6. Terry (Chelsea) – 7 milhões de euros – 583.330,33 mil euros; 7. Henry (Barcelona) – iguais aos de Tery; 8. Ballack (Chelsea) – 6,7 milhões de euros – 558 mil euros; 9. Ronaldinho (Milan) – 6,5 milhões de euros – 541 mil euros; 10. Gerrard (Liverpool) – iguais ao de Ronaldinmho Gaúcho. Total Geral: 77, 7 milhões de euros! O número 5, Cristiano Ronaldo, renovou com o Manchester United e vai para o segundo lugar desta lista, abaixo do Ibrahimovic. Sabe por quanto o rapaz renovou? Por 11 milhões de euros anuais, o que dá um “salariozinho” básico mensal de 916 mil euros. É mole?! Não vamos ficar tristes amigos, eles também são assalariados como a maioria de nós pobres mortais. Quem sabe em uma outra vida a gente não tenha a oportunidade de ter o dom de bater uma bolinha a cada meio e final de semana. Divertimento com rendimento… e que rendimento! Isso é bom demais!
Sylvio Montenegro - Colaborador deste blog
O diário italiano Corriere Dello Sport publicou uma lista atualizadissima dos dez maiores salários dos jogadores de futebol do mundo. Uma lista nada modesta em se tratando de números. Vejam só a dinheirama que vai só em salários para cada um destes ,literalmente, afortunados. Aqui não estão computados contratos publicitários e outros ganhos que podem em alguns casos até suplantar o valor dos salários. Adicionamos a esta lista o cálculo do salário mensal de cada um deles. OS MAIORES SALÁRIOS DO MUNDO (ANUAL e MENSAL) — 1. Ibrahimovic (Internazionale) – 12 milhões de euros - 1 milhão de euros!; 2. Kaká (Milan) – 9 milhões de euros - 750.000 mil euros; 3. Messi (Barcelona) – 8 milhões de euros - 666.666,66 mil euros; 4. Lampard (Chelsea) – 7,5 milhões de euros - 625.000,00 mil euros; 5. Cristiano Ronaldo (Manchester United) – Idem ao 4 …(Por enquanto); 6. Terry (Chelsea) – 7 milhões de euros – 583.330,33 mil euros; 7. Henry (Barcelona) – iguais aos de Tery; 8. Ballack (Chelsea) – 6,7 milhões de euros – 558 mil euros; 9. Ronaldinho (Milan) – 6,5 milhões de euros – 541 mil euros; 10. Gerrard (Liverpool) – iguais ao de Ronaldinmho Gaúcho. Total Geral: 77, 7 milhões de euros! O número 5, Cristiano Ronaldo, renovou com o Manchester United e vai para o segundo lugar desta lista, abaixo do Ibrahimovic. Sabe por quanto o rapaz renovou? Por 11 milhões de euros anuais, o que dá um “salariozinho” básico mensal de 916 mil euros. É mole?! Não vamos ficar tristes amigos, eles também são assalariados como a maioria de nós pobres mortais. Quem sabe em uma outra vida a gente não tenha a oportunidade de ter o dom de bater uma bolinha a cada meio e final de semana. Divertimento com rendimento… e que rendimento! Isso é bom demais!
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