Chegar a uma transformação é preciso organizar todas as diversas fases de dieta, que mudam conforme as mudanças vão acontecendo.
Fazer uma hiper-hidratação, depois desidratar é uma questão para atletas que sobem em um palco 1 dia, não para um convívio normal do dia a dia, mas ter um equilíbrio padrão de perda liquida e ingestão é importante para evitar um corpo com retenções liquidas.
Já mais próximo de competições esportiva, é necessário comer somente carboidratos simples, como arroz e macarrão, para o músculo inchar ficar bonito e forte. capaz de vencer os limites.
Mas mais próximo da competição o treino fica diferente, só para dar um estímulo no músculo, com pouca carga e muitas repetições, e o mesmo deve acontecer quando estiver fazendo uma dieta muito restrita já que por conta da dieta você fica com menos força, muitos erram em transformar o corpo por conta da restrição severa na dieta e treinos acima dos limites para a dieta.
Eu amo esporte mas não sou nutricionista somente de atletas, já que eu atendo crianças, idosos e sedentários... qualquer pessoa que queira ter uma melhor qualidade de vida e saúde e muitos julgam uma intervenção por ter como padrão algo ser certo, que na verdade a melhor alimentação que existe é aquela simples e fácil de fazer para o seu dia, aquela que te deixa feliz e equilibrado capaz de fazer tudo que tem como dever e lazer com facilidade e sem stress isso sim é achar o eixo certo da alimentação ideal.
