Janete Neves

Indo pro treino

Pilates as 6h00 da matina

Ciclismo Graal

Trabalhando

Unidade Alphaville

Treinando

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Escutando o Técnico

Volei

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Endocrinologista Esportivo

Unidade Clínica Esportiva Alphaville

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Unidade Clinica Esportiva Higienópolis

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Personal Trainer - Alphaville Tamboré

Unidade Clínica Esportiva - Centro Comercial
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Consultório Nutrição em Alphaville

Clínica Esportiva

 

Clinica Esportiva - Especialidades

Unidade 2
Clínica Esportiva Alphaville
Dra. Juliane Fernandes Viana (Nutróloga)
Dr. João Claudio Longo Barbosa (Nutrólogo)
Dra. Janete Neves (Nutricionista)
Dr. Carlos (Fisioterapeuta)


Unidade 1
Clinica Esportiva Higienópolis


Dra. Janete Neves (Nutricionista)
Profa. Taina Alves (Personal trainer)
Prof. Danilo Rantin (Personal Trainer)
Prof. Leandro Evangelista (Personal Trainer)




Comece bem orientado e chegue ao seu objetivo sem frustações

Janete Neves Junho de 2014

Janete Neves

Omelete de Claras - Facil Facil

Por que você deve incluir os ovos na sua dieta?

 

Não precisa utilizar óleo, manteiga, nada para untar!!! mas usar o Spray Pam é uma boa pedida

 

Na foto acima, o primeiro é de atum com tomate, o segundo de espinafre,

e o terceiro de lagarto desfiado.

Sem cara feia para o de espinafre porque fica uma delícia !!

 

Além dos omeletes você pode fazer preparações doces também.
Vale acrescentar batata doce e cereais como aveia e amaranto,
e frutas como banana, uva passas e morango.

Esse é meu bolo de batata doce, ovos e banana!!!
Vale acrescentar whey protein, cacau em pó e canela também.

Claras de ovos, adoçante, banana, uva passas e canela.

Sem preguiça de ir para o fogão!!!
Você constrói seus músculos é na cozinha!!!  e DEFINE ...