Maio de 2017

Nutricionista um dom de ajudar de forma simples para solução de problemas difíceis

Chegar a uma transformação é preciso organizar todas as diversas fases de dieta, que mudam conforme as mudanças vão acontecendo.

Fazer uma hiper-hidratação, depois desidratar é uma questão para atletas que sobem em um palco 1 dia, não para um convívio normal do dia a dia, mas ter um equilíbrio padrão de perda liquida e ingestão é importante para evitar um corpo com retenções liquidas.

Já mais próximo de competições esportiva, é necessário comer somente carboidratos simples, como arroz e macarrão, para o músculo inchar ficar bonito e forte. capaz de vencer os limites.

Mas mais próximo da competição o treino fica diferente, só para dar um estímulo no músculo, com pouca carga e muitas repetições, e o mesmo deve acontecer quando estiver fazendo uma dieta muito restrita já que por conta da dieta você fica com menos força, muitos erram em transformar o corpo por conta da restrição severa na dieta e treinos acima dos limites para a dieta.

Eu amo esporte mas não sou nutricionista somente de atletas, já que eu atendo crianças, idosos e sedentários... qualquer pessoa que queira ter uma melhor qualidade de vida e saúde e muitos julgam uma intervenção por ter como padrão algo ser certo, que na verdade a melhor alimentação que existe é aquela simples e fácil de fazer para o seu dia, aquela que te deixa feliz e equilibrado capaz de fazer tudo que tem como dever e lazer com facilidade e sem stress isso sim é achar o eixo certo da alimentação ideal.

Cresce atuação do fisioterapeuta esportivo no Brasil

Diferentes práticas esportivas exigem diferentes esforços dos atletas, sejam eles profissionais ou amadores. Por isso a formação do fisioterapeuta esportivo é voltada para o entendimento de como o sistema musculoesquelético pode se recuperar em menor tempo, de forma eficaz, visando ainda o desempenho esportivo. "Por isso o conhecimento técnico-científico é tão importante. Quando conhecemos as causas que levam ao aumento da incidência de lesões, é possível adotar medidas de prevenção. O repouso/inatividade vem dando lugar ao movimento/tratamento funcional sempre que possível, para que o esportista reduza o tempo de afastamento e minimize o impacto em seu desempenho"

Dor no Joelho

A dor no joelho é um sintoma bastante comum que pode afetar pacientes de todas as idades. De intensidade e duração bastante variadas, o desconforto no joelho pode se apresentar em ambos os lados – joelho direito e esquerdo 

A maioria das lesões no joelho tem relação direta com a prática esportiva, principalmente em atletas, corredores e jogadores de futebol, que demandam intenso esforço da articulação.

No entanto, a origem das lesões costuma ser diferente. Nas mulheres as lesões são mais traumáticas e nos homens relacionadas a traumas, contusões ou sobrecarga.

O diagnóstico muitas vezes é de rápida resolução, mas alguns casos podem ser mais trabalhosos, devido à complexidade das estruturas envolvidas, sendo necessário à utilização de exames de imagem, como radiografias e ressonância magnética para se avaliar o tipo de problema que está afetando o joelho.

Vale a pena ressaltar que dependendo da origem e da estrutura comprometida o desconforto pode dificultar os movimentos.

Dor do lado de dentro do joelho: esta relacionada a problemas de desalinhamento dinâmico como lesões ligamentares, meniscais, tendinopatias (pata de ganso) ou degenerações articulares;

Dor do lado de fora do joelho: bastante comum em atletas e corredores tem relação com a Síndrome do trato iliotibial ou sobrecarga por atrito na face lateral da coxa, bem como lesões em menisco lateral, degeneração articular, entre outras. Nesse caso, se o indivíduo tiver dificuldade em dobrar o joelho em um ângulo de 45º é possível que o problema esteja em estruturas laterais da articulação.

 Estrutura do Joelho

O joelho é uma articulação bem complexa que exige certa flexibilidade e estabilidade ao mesmo tempo. Para que seja funcional, ele conta com estruturas importantes de estabilização. Em contrapartida, o joelho pode ser afetado por diversas lesões, sendo algumas delas as torções ou entorses, as contusões, os traumas ou o desgaste. Esses diagnósticos podem comprometer a viabilidade de ligamentos, cartilagens, tendões, bursas e meniscos.

Quando surge uma dor na região, ela é provocada pelo uso excessivo dos joelhos ou falta de preparo adequado para uma atividade física que exija muito da articulação. Sua origem pode estar ligada às estruturas que envolvem o joelho, como ligamentos, tendões e bursas (revestimento), ou nas que formam a própria articulação, especificamente os ossos (fêmur, tíbia e fíbula), cartilagem (menisco) e músculos.

 Afinal, o que pode ser a dor no joelho?

A dor no joelho pode envolver diferentes afecções. Algumas delas podem incluir:

• Distensão ou entorses;
• Tendinites e bursites;
• Desgaste nos meniscos;
• Rompimento de cartilagem, menisco e ligamentos;
• Doenças reumáticas: artrite reumatoide, osteoartrite, artrose, lúpus e gota;
• Infecções no joelho;
• Síndrome da dor patelo-femural;

Quanto às lesões traumáticas, elas afetam comumente ligamentos e menisco, enquanto que as não traumáticas afetam a articulação como um todo. A característica da dor tem relação com a estrutura que está sendo comprometida: desconforto ao andar, incapacidade de dobrar o joelho, inchaço, deformidade e dor forte.

Procure um fisioterapeuta para ensinar exercícios preventivos ou fazer liberações miofacial que ajude a relaxar a musculatura dos treinos e evitar lesões 

Fisioterapia Esportiva, preventiva e equilíbrio para eliminar dores e tensões