Primeiro é importante que tire um tempo para monitorar sua atual saúde, indo em médicos que façam essa monitoria por você, através de analises e exames
A partir de então já tem um laudo sobre sua atual saúde, então é hora de tentar criar um planejamento
Esse planejamento é fundamental para o seu sucesso e não criar traumas
O planejamento tem Inicio Meio e Fim
Por exemplo quero treinar mais tenho dores no corpo que me impedem essa pratica ou quero começar mas meu trabalho me consome completamente e não sobra tempo.
Essas desculpas são as mais frequentes naqueles que querem mas não conseguem voltar a treinar ou a praticar atividade física
O Planejamento pode ser uma forma de organização ele pode ser feito acompanhado de alguns profissionas multidiciplinares, o que vai depender é analisar onde esta seu problema para escolher o melhor profissional para o atual momento de planejamento.
O resultado que você sonha depende de vários blocos de planejamentos e EVOLUÇÕES, mas se você não começar nunca vai EVOLUIR ai seu sonho se torna um trauma.
Tenho dores pelo corpo - procure um Fisioterapeuta ou Educador Físico para te ajudar em seu planejamento
Tenho pouco tempo - procure um Psicologo ou Educador Físico para te ajudar em seu planejamento
Não tenho energia vivo cansado - Procure um Nutricionista ou Médico para seu planejamento
Ai pronto você pode ser estimulado a organizar melhor seu primeiro planejamento no qual levará a sua primeira evolução que deve ter inicio meio e fim lembrem? Então programe o tempo desse novo planejamento
Normalmente um ciclo de planejamento pode durar de 3 a 12 semanas no máximo
Ao fim do 1o planejamento vendo ou não seus resultados não deve repetir seu planejamento achando que não fez perfeito, afinal perfeição não existe, então agora é hora de sentar com um outro profissional ou você separa um tempo para tentar programar seu novo planejamento. A cada 2 ou 3 planejamentos diferentes você porá voltar ao novo planejamento tentando usa-lo como guia para que nessa nova tentativa você consiga se superar em relação a 1a ai sim verá um resultado de evolução ou não comparado ao 1o planejamento, a não ser que o profissional que te acompanha usa métodos de avaliar o antes e depois de sua evolução de habilidades.
Bom ai por diante certamente seu ano será um ano EVOLUTIVO e respeitando seus limites e seu particular você conseguirá se tornar uma pessoa no caminho certo sem sabotagens
Abraço
Janete Neves (Nutricionista e Educadora Física)
A partir de então já tem um laudo sobre sua atual saúde, então é hora de tentar criar um planejamento
Esse planejamento é fundamental para o seu sucesso e não criar traumas
O planejamento tem Inicio Meio e Fim
Por exemplo quero treinar mais tenho dores no corpo que me impedem essa pratica ou quero começar mas meu trabalho me consome completamente e não sobra tempo.
Essas desculpas são as mais frequentes naqueles que querem mas não conseguem voltar a treinar ou a praticar atividade física
O Planejamento pode ser uma forma de organização ele pode ser feito acompanhado de alguns profissionas multidiciplinares, o que vai depender é analisar onde esta seu problema para escolher o melhor profissional para o atual momento de planejamento.
O resultado que você sonha depende de vários blocos de planejamentos e EVOLUÇÕES, mas se você não começar nunca vai EVOLUIR ai seu sonho se torna um trauma.
Tenho dores pelo corpo - procure um Fisioterapeuta ou Educador Físico para te ajudar em seu planejamento
Tenho pouco tempo - procure um Psicologo ou Educador Físico para te ajudar em seu planejamento
Não tenho energia vivo cansado - Procure um Nutricionista ou Médico para seu planejamento
Ai pronto você pode ser estimulado a organizar melhor seu primeiro planejamento no qual levará a sua primeira evolução que deve ter inicio meio e fim lembrem? Então programe o tempo desse novo planejamento
Normalmente um ciclo de planejamento pode durar de 3 a 12 semanas no máximo
Ao fim do 1o planejamento vendo ou não seus resultados não deve repetir seu planejamento achando que não fez perfeito, afinal perfeição não existe, então agora é hora de sentar com um outro profissional ou você separa um tempo para tentar programar seu novo planejamento. A cada 2 ou 3 planejamentos diferentes você porá voltar ao novo planejamento tentando usa-lo como guia para que nessa nova tentativa você consiga se superar em relação a 1a ai sim verá um resultado de evolução ou não comparado ao 1o planejamento, a não ser que o profissional que te acompanha usa métodos de avaliar o antes e depois de sua evolução de habilidades.
Bom ai por diante certamente seu ano será um ano EVOLUTIVO e respeitando seus limites e seu particular você conseguirá se tornar uma pessoa no caminho certo sem sabotagens
Abraço
Janete Neves (Nutricionista e Educadora Física)
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